L’hypersensibilité c’est quoi ???
L’hypersensibilité : phénomène de société, effet de mode ou réalité révélée ?
En fait il s’avère qu’ 1personne sur 3 serait hypersensible !
Mais en fait qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Comme son nom l’indique l’hypersensibilité est une sensibilité exacerbée, plus forte que la moyenne
Mais la sensibilité c’est quoi ?
Sensibilité = émotions + sentiments + intuitions
La notion de sensibilité est différente en fonction de la culture du pays et de l’époque. Si auparavant, en Europe, elle était appréciée, revendiquée même par les artistes, les gens de lettres… aujourd’hui, alors que prime la performance,elle est réprimée, jugée comme une forme de faiblesse, de sensiblerie, allant même jusqu’à la juger pathologique ( alors l’hypersensibilité n’étant une maladie, elle ne se soigne pas !)
La sensibilité dépendrait de la plasticité du développement, depuis la plus jeune enfance, en passant par le type d’éducation et tout au long de la vie
La plasticité du développement est la façon dont les expériences façonnent le développement psychique, pendant la période fœtale jusqu’à l’âge adulte
Et c’est de cette plasticité dont dépendrait l’hypersensibilité.
Ok, maintenant qu’on sait de quoi il s’agit, comment peut-on reconnaitre l’hypersensibilité ?
Caractéristiques des « hypersensibles »
Bien qu’il n’existe pas de profil type et qu’il y a autant de caractéristiques que de personnes on peut néanmoins remarquer plus ou moins :
- des difficultés à dire « non »
- faire passer les autres avant soi
- l’évitement des conflits
-l’incapacité à supporter l’autorité
- l’intellectualisation des situations
- le gout du silence de l’isolement, de la nature
-l’ hyperesthésie : sensibilité sensorielle exacerbée
- le besoin d’exprimer sa créativité (musique, danse, art, sport….)
- des difficultés à prendre des décisions
- la sur-réaction aux émotions
Ce n’est pas facile de vivre avec ces caractéristiques, la personne est envahie par un trop plein d’informations, de ressentis, elle se sent submergée et cherche à maitriser ses émotion pour ne pas en souffrir.
Pour se caler dans la société il est nécessaire, pour être accepter, ou pour vivre au mieux d’adopter des stratégies
Les stratégies des hypersensibles
L’hypersensibilité n’est pas une maladie, on n’en guérit pas mais certaines personnes trouvent des stratégies pour moins en souffrir :
- la stratégie de la tortue : on se blinde, on se protège derrière une carapace afin d’éviter les émotions : on avance alors froidement, tel(le) un(e) guerrier (e)
- la stratégie du caméléon : on se noie dans l’environnement, on fait comme les autres, pour les autres, on ne se fait surtout pas remarquer
- la stratégie du singe, on imite les autres, leurs gouts, leurs comportements, leurs manières, leurs idées, même si ce ne sont les nôtres
Bien sûr on peut être les 3 en fonctions des situations ! quel talent !!!
Les inconvénients de l’hypersensibilité
Malheureusement ce n’est pas toujours aussi simple et parfois c’est le corps qui tire le signal d’alarme.
1) Notre corps de ment jamais. C’est ce que l’on appelle les maux psychosomatiques
- rougeurs du visage, mains moites, pleurs incontrôlés, frilosité, tachycardie, maux de ventre
2) un mental sans cesse agité par des doutes, des questionnements
Les pensées se succèdent sans cesse, les questions sans réponses, les idées, les présuppositions… ça ne s’arrête jamais !!
La difficulté de prendre des décisions, le manque de confiance en soi, les inquiétudes à propose de tout, imaginer le pire pour le prévenir….
. L’esprit curieux et vif permet de nourrir l’imaginaire…. Et parfois de quitter le monde réel, de procrastiner … et de se sentir dépasser par le concret
3) l’attente du sauveur
Le fait de ne plus trop être connecté à la réalité a pour conséquence de chercher de l’aide auprès d’autres, et de se laisser influencer.
En résumé, le manque de confiance en soi, le perpétuel questionnement rendent difficile la prise de décision, aussi les hypersensibles ont-ils volontiers recours à l’avis des autres, notamment aux personnes charismatiques, influentes, à celles à « qui tout réussit ». Devant la souffrance, l’incompréhension, le manque de confiance en soi, l’hypersensible pourra avoir tendance, notamment lors d’accidents de vie encore plus difficile à gérer, à attendre un sauveur, une solution miracle venue de l’extérieur, cette attente est notamment accentuée si l’éducation, la dépendance affective l’ont permis. C’est alors que les stages de développement personnel ou spirituel, les vendeurs de bien-être, et autres solutions miracles vont avoir regain d’intérêt
Les dangers pour les personnes ultrasensibles, sont les addictions auxquelles elles sont plus sensibles que les autres. En effet elles peuvent aller chercher refuge dans les produits pensant s’apaiser, se calmer, s’évader de toutes leurs difficultés. Car pour elles tout est exacerbé, comme si elles n’avaient pas de filtre, de protection. Elles sont trop amoureuses, trop en colère, toutes leurs émotions débordent, elles se disent « à fleur de peau ». Elles sont souvent la proie des personnes manipulatrices ou toxiques
Mais fort heureusement, comme pour tout, il y a aussi et surtout de bons cotés
1) L’hypersensibilité est source de plus d’émotions positives, sociales, relationnelles comme l’empathie, la sollicitude
2) C’est avoir plus d’intuition
3) Plus de créativité, d’imagination
4) Etre hyperesthésique : tous les sens sont plus sensibles, l’odorat ou l’ouïe sont plus développer que la moyenne
5) Avoir une prise de conscience de soi et du monde avec remise en question régulière de son système de pensée et de celui des autres. Ce qui peut mener à des engagements humanitaires ou écologiques, à la volonté d’améliorer le monde
6) Une des conséquences et non des moindres, est l’anticonformisme, le refus d’entrer dans le moule, dans une catégorie définie par les autres, voire le refus de l’autorité
Il faut donc apprendre à gérer son hypersensibilité
Et qui dit hypersensibilité, dit charges sensibles++
il est donc nécessaire afin de mieux vivre son hypersensibilité, de repérer ce qui augmente sa charge sensible et apprendre à le maitriser
Cela peut être
- le deuil, la rupture, la séparation
- l’excès de travail, de la charge mentale
- les soucis financiers, relationnels…
- la maladie
- les conflits et autres disputes et mésententes
- les examens et entretiens d’embauche
- le harcèlement,
- la dépendance affective et autres addictions
Lorsque ces facteurs sont repérés, soit on arrive à les gérer en se préservant, en les évitant, en appliquant les stratégies indiquées ci-dessus, soit on demande de l’aide :
Pour ce faire, l’hypnose est un allié très efficace !!
à peine quelques séances et « zou ! » on gère !!!
parole d’hypersensible !!
Pour finir:
Si vous souhaitez savoir si vous aussi, vous êtes hypersensible, voici un test mais
Attention !!!
Aucun test ne détient la vérité sur vous ! et rien ne remplace le vécu
Passer un test c’est juste avoir une donnée en plus, mais il ne faut pas lui accorder trop d’importance, c’est le ressenti qui compte le plus
Les risques de trop se fier aux tests :
S’enfermer dans une catégorie, la revendiquer et rejeter tout ce qui en est extérieur ou éloigné
N’en voir que les inconvénients, se refermer encore une fois sur soi en s’éloignant des autres afin de se protéger, s’enliser dans des plaintes
Ne plus faire d’effort, sous prétexte d’être différents, demander aux autres de le prendre en compte et qu’ils excusent toutes les sautes d’humeur et autres comportements
Développer un égocentrisme en se comparant aux autres, en revendiquant l’hypersensibilité et en se sentant supérieur car plus créatif, plus éveillé…
Plus vous cochez de 1 et 2 plus vous êtes hypersensible.
Doucement !! Ce n’est pas un concours !!!
et donc ???
En conclusion :
Bien entendu ce test est un amusement, à prendre comme tel, une confirmation ou une découverte qui permet d’approfondir la connaissance de soi, et/ou de consulter afin de se faire aider, si besoin, à travailler et à maitriser cette hypersensibilité
j'espère vous avoir éclairé(e) à bientôt
prochaine article à venir "l'hypersensibilité chez les enfants et adolescents"
test tiré de l'ouvrage "l'Hypersensibilité pour les nuls"
